Sargaborso főzelék
Kalória és tápértékek – részletes adatok
| Tápanyag | 100 g |
|---|---|
| Kalória | 70 kcal |
| Fehérje | 5 g |
| Szénhidrát | 10 g |
| Zsír | 1 g |
Sargaborso főzelék – tudnivalók
A sárgaborsó főzelék egy hagyományos magyar étel, amely sárgaborsóból készül. A főzelékek közé tartozik, amelyek általában zöldségekből készülnek, és sűrű, krémes állagúak.
Kalóriatartalma viszonylag alacsony, 100 g sárgaborsó főzelék körülbelül 70 kalóriát tartalmaz. A főzelék gazdag fehérjében és rostban, de figyelni kell a hozzáadott zsiradékokra és fűszerekre, amelyek növelhetik a kalóriatartalmat.
Fogyasztási javaslatként érdemes köretként tálalni, például sült húsok vagy tojás mellett. Diétás szempontból a sárgaborsó főzelék jó választás lehet, mivel alacsony kalóriatartalmú és tápláló.
Gyakran ismételt kérdések
Mennyi kalória van a sárgaborsó főzelékben?
100 g sárgaborsó főzelék körülbelül 70 kalóriát tartalmaz.
Mennyi fehérje van a sárgaborsó főzelékben?
100 g sárgaborsó főzelékben körülbelül 5 g fehérje található.
Egészséges étel a sárgaborsó főzelék?
Igen, a sárgaborsó főzelék gazdag rostban és fehérjében, ami jótékony hatással van az emésztésre.
Mennyi a javasolt napi mennyiség?
A sárgaborsó főzelékből egy adag 200-300 g ajánlott, attól függően, hogy köretként vagy főételként fogyasztjuk.
Hogyan hasonlítható össze más főzelékekkel?
A sárgaborsó főzelék tápanyagban gazdagabb, mint sok más zöldségfőzelék, mivel magasabb a fehérjetartalma.
Honnan származnak az adatok?
A kalóriatar.hu tápérték- és kalóriaadatai nyilvános táplálkozási adatbázisok, hivatalos gyártói és éttermi termékadatok, valamint általánosan elfogadott táplálkozástani referenciák alapján készülnek. Az értékek 100 grammra vagy a megadott adagra vonatkoznak, és tájékoztató jellegűek: a tényleges tápérték az elkészítési módtól, a márkától és az összetevőktől függően eltérhet.
Fő forrásaink és ajánlott hivatkozásaink:
- USDA FoodData Central – nemzetközi élelmiszer-összetételi adatbázis
- Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége (MDOSZ) – hazai táplálkozási ajánlások
- Gyártói és éttermi hivatalos termék- és tápértékadatok (csomagolás, termékleírás)