Sargaborso
Kalória és tápértékek – AI alapú adatok
| Tápanyag | 100 g |
|---|---|
| Kalória | 118 kcal |
| Fehérje | 8.2 g |
| Szénhidrát | 21 g |
| Zsír | 0.4 g |
Sargaborso – tudnivalók
A sárgaborsó egy klasszikus magyar hagyományos étel, amely főlegesen főzött vagy levesben fogyasztott száraz borsóból készül. Gazdag története az európai konyhában évszázadokra nyúlik vissza, és rendkívül népszerű családi ételként ismert. Kiváló tápanyagforrás és költséghatékony fehérjebevitel.
A sárgaborsó kiváló szénhidrát- és fehérjeforrás, amely rendkívül alacsony zsírtartalommal rendelkezik (0,4 g/100 g). Magas rosttartalma elősegíti az emésztést és hosszan tartó teltségérzetet biztosít. Ajánlott a sportolók és vegán étrendeket követők számára a teljes értékű aminosavak miatt.
A sárgaborsó kiválóan alkalmas heti több alkalommal történő fogyasztásra, különösen leves vagy főzelék formájában. Kombinálható gabonafélékkél (rizs, búza) a teljes aminosav-profil eléréséhez. Diabetikusok számára ajánlott, mivel alacsony glikémiás indexű, és segít stabilizálni a vércukorszintet.
Gyakran ismételt kérdések
Hány kalória van egy adag sárgaborsóban?
100 g főzött sárgaborsó körülbelül 118 kalóriát tartalmaz, amely rendkívül alacsony érték a magas fehérjétartalom miatt.
Mennyi fehérje van a sárgaborsóban?
100 g főzött sárgaborsóban átlagosan 8,2 g fehérje található, amely viszonylag magas, különösen növényi forrásból számítva.
Alkalmas-e a sárgaborsó diétázóknak?
Igen, kiváló diétás étel, mivel alacsony kalóriatartalmú, magas fehérje- és rosttartalommal bír, amely hosszú ideig tart az éhségérzet csökkentése.
Mennyi szénhidrátot tartalmaz a sárgaborsó?
100 g főzött sárgaborsó körülbelül 21 g szénhidrátot tartalmaz, amely összetett és lassú felszívódású, ezért magas energia-érték nélkül biztosít tápanyagot.
Vegánok számára alkalmas-e a sárgaborsó?
Teljesen alkalmas, sőt vegán étrendben nélkülözhetetlen fehérjeforrás, amely kombinálva gabonafélékkél teljes aminosav-profilt nyújt.