Sertesporkolt
Kalória és tápértékek – részletes adatok
| Tápanyag | 100 g |
|---|---|
| Kalória | 150 kcal |
| Fehérje | 20 g |
| Szénhidrát | 2 g |
| Zsír | 7 g |
Sertesporkolt – tudnivalók
A sertéspörkölt egy hagyományos magyar étel, amely a sertéshús és fűszerek kombinációjával készül. Eredete a magyar konyháig nyúlik vissza, és számos változata létezik.
Kalóriatartalma viszonylag alacsony, de a zsírtartalomra érdemes figyelni, mivel a hús zsírosabb részeiből is készülhet. A fehérjetartalma magas, így jó választás lehet a húsfogyasztók számára.
Fogyasztási javaslatként érdemes köretként tésztát vagy nokedlit választani, de zöldségekkel is tálalható. Diétás szempontból a zsírosabb húsrészeket érdemes kerülni.
Gyakran ismételt kérdések
Mennyi a sertéspörkölt kalóriatartalma?
100 g sertéspörkölt körülbelül 150 kalóriát tartalmaz.
Mennyi fehérje van a sertéspörköltben?
100 g sertéspörkölt körülbelül 20 g fehérjét tartalmaz.
Mennyire egészséges a sertéspörkölt?
A sertéspörkölt egészséges lehet, ha a zsíros részeket kerülöd, és megfelelő körettel fogyasztod.
Mennyi a javasolt napi mennyiség?
A sertéspörköltet mértékkel érdemes fogyasztani, heti 1-2 alkalom ajánlott.
Hogyan hasonlítható össze más húsételekkel?
A sertéspörkölt kalóriatartalma hasonló más húsételekhez, de a zsírtartalma magasabb lehet.
Honnan származnak az adatok?
A kalóriatar.hu tápérték- és kalóriaadatai nyilvános táplálkozási adatbázisok, hivatalos gyártói és éttermi termékadatok, valamint általánosan elfogadott táplálkozástani referenciák alapján készülnek. Az értékek 100 grammra vagy a megadott adagra vonatkoznak, és tájékoztató jellegűek: a tényleges tápérték az elkészítési módtól, a márkától és az összetevőktől függően eltérhet.
Fő forrásaink és ajánlott hivatkozásaink:
- USDA FoodData Central – nemzetközi élelmiszer-összetételi adatbázis
- Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége (MDOSZ) – hazai táplálkozási ajánlások
- Gyártói és éttermi hivatalos termék- és tápértékadatok (csomagolás, termékleírás)