Spagetti
Kalória és tápértékek – részletes adatok
| Tápanyag | 100 g |
|---|---|
| Kalória | 158 kcal |
| Fehérje | 5.8 g |
| Szénhidrát | 31 g |
| Zsír | 0.9 g |
Spagetti – tudnivalók
A spagetti egy hagyományos olasz tészta, amely hosszú, vékony szálakból áll. Eredete az olasz konyhára vezethető vissza, és világszerte népszerű ételként ismert.
100 grammban körülbelül 158 kalóriát tartalmaz, amelyből 5.8 g fehérje, 31 g szénhidrát és 0.9 g zsír származik. Fontos figyelembe venni, hogy a tészta kalóriatartalma a főzési módtól és a hozzáadott szószoktól függően változhat.
A spagetti kiváló alapanyag különböző ételekhez, például bolognai raguhoz vagy pesto szószhoz. Diétás szempontból érdemes figyelni a szénhidrátbevitelre, különösen, ha alacsony szénhidráttartalmú étrendet követ.
Gyakran ismételt kérdések
Mennyi kalóriát tartalmaz a spagetti?
100 g spagetti körülbelül 158 kalóriát tartalmaz.
Mennyi fehérje van a spagettiben?
100 g spagetti 5.8 g fehérjét tartalmaz.
Egészséges választás a spagetti?
A spagetti egészséges lehet, ha mértékkel fogyasztják, és megfelelő szószokkal kombinálják.
Mennyi spagettit érdemes enni egy étkezés során?
Átlagosan 70-100 g spagetti ajánlott egy étkezéshez.
Hogyan hasonlítható össze más tésztákkal?
A spagetti kalóriatartalma hasonló más tésztákéhoz, de a tápanyagok aránya eltérhet.
Honnan származnak az adatok?
A kalóriatar.hu tápérték- és kalóriaadatai nyilvános táplálkozási adatbázisok, hivatalos gyártói és éttermi termékadatok, valamint általánosan elfogadott táplálkozástani referenciák alapján készülnek. Az értékek 100 grammra vagy a megadott adagra vonatkoznak, és tájékoztató jellegűek: a tényleges tápérték az elkészítési módtól, a márkától és az összetevőktől függően eltérhet.
Fő forrásaink és ajánlott hivatkozásaink:
- USDA FoodData Central – nemzetközi élelmiszer-összetételi adatbázis
- Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége (MDOSZ) – hazai táplálkozási ajánlások
- Gyártói és éttermi hivatalos termék- és tápértékadatok (csomagolás, termékleírás)