Spagetti tészta
Kalória és tápértékek – részletes adatok
| Tápanyag | 100 g |
|---|---|
| Kalória | 158 kcal |
| Fehérje | 5.8 g |
| Szénhidrát | 30.9 g |
| Zsír | 0.9 g |
Spagetti tészta – tudnivalók
A spagetti tészta egy hagyományos olasz étel, amely a durum búzából készült tészták közé tartozik. Hosszú, vékony formája miatt népszerű választás a különböző szószokkal és feltétekkel való tálalásra.
Kalóriatartalma 100 grammonként körülbelül 158 kcal, ami viszonylag alacsonynak számít a tésztafélék között. Fontos figyelni a szénhidráttartalmára is, amely 30.9 g, így a szénhidrát diétát követőknek érdemes mértékkel fogyasztaniuk.
A spagetti tészta sokféleképpen elkészíthető, például zöldségekkel, húsokkal vagy különböző szószokkal. Diétás szempontból érdemes teljes kiőrlésű változatot választani, amely több rostot tartalmaz.
Gyakran ismételt kérdések
Mennyi kalória van a spagetti tésztában?
100 g spagetti tészta körülbelül 158 kcal.
Mennyi fehérje található benne?
100 g spagetti tészta 5.8 g fehérjét tartalmaz.
Egészséges választás a spagetti tészta?
Igen, de érdemes mértékkel fogyasztani a magas szénhidráttartalma miatt.
Mennyi a javasolt napi mennyiség?
A napi mennyiség függ a diétától, de általában 70-100 g tészta elegendő egy étkezéshez.
Hogyan hasonlítható össze más tésztákkal?
A spagetti tészta kalóriatartalma hasonló más tésztákéhoz, de a durum búza miatt magasabb a fehérjetartalma.
Honnan származnak az adatok?
A kalóriatar.hu tápérték- és kalóriaadatai nyilvános táplálkozási adatbázisok, hivatalos gyártói és éttermi termékadatok, valamint általánosan elfogadott táplálkozástani referenciák alapján készülnek. Az értékek 100 grammra vagy a megadott adagra vonatkoznak, és tájékoztató jellegűek: a tényleges tápérték az elkészítési módtól, a márkától és az összetevőktől függően eltérhet.
Fő forrásaink és ajánlott hivatkozásaink:
- USDA FoodData Central – nemzetközi élelmiszer-összetételi adatbázis
- Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége (MDOSZ) – hazai táplálkozási ajánlások
- Gyártói és éttermi hivatalos termék- és tápértékadatok (csomagolás, termékleírás)