Spar sajtos pogacsa
Kalória és tápértékek – részletes adatok
| Tápanyag | 100 g |
|---|---|
| Kalória | 385 kcal |
| Fehérje | 9.5 g |
| Szénhidrát | 38 g |
| Zsír | 20.5 g |
Spar sajtos pogacsa – tudnivalók
A SPAR sajtos pogácsa a magyar pékség klasszikus sós péksüteménye, amely omlós, rétegzett tészta és fűszeres sajttöltés kombinációjából készül. A Spar áruházlánc saját márkás terméke, amely visszaadja a tradicionális magyar pogácsa ízvilágát modern gyártási standardok mellett.
A sajtos pogácsa kalóriadús étel (100 g-ra 385 kcal), amelyet elsősorban magas zsírtartalmával (20,5 g) és szénhidrátjával kell számolni, miközben mérsékelt fehérjetartalmát (9,5 g) biztosítja. Ideális választás reggeli vagy uzsonnaidőben, azonban ízesített finomság, amelyet mérsékelten kell fogyasztani kalóriaszámítás során.
A sajtos pogácsa kiváló reggeli vagy uzsonnakiegészítés egy csésze kávé vagy tea mellé. Diétázók számára az adagolás lényeges – egy középméretű pogácsa (kb. 50-60 g) már megközelíti a 200-230 kalóriát. Melegítve a legjobb az íze, és ajánlott a vásárlás után néhány napon belül fogyasztani a frissesség megőrzése érdekében.
Gyakran ismételt kérdések
Hány kalória van egy SPAR sajtos pogácsában?
100 g sajtos pogácsa átlagosan 385 kcal-t tartalmaz. Egy tipikus, 50-60 g súlyú darab körülbelül 190-230 kalóriát jelent.
Milyen a zsír- és fehérjetartalma?
A sajtos pogácsa 100 g-ra 20,5 g zsír és 9,5 g fehérje tartalmaz. A magas zsírmennyiség az omlós, rétegzett tészta szerkezetéből adódik.
Alkalmas-e diétázóknak?
Mérsékelt mennyiségben igen. Az adagolás kulcsfontosságú – egy darab napi 1-2 alkalommal fogyasztható, de nagyobb kalóriaszámítási fejlesztéshez más ételekből kell kompenzálni.
Mennyi szénhidrát van benne?
100 g sajtos pogácsa 38 g szénhidrátot tartalmaz, amely a tészta alapanyagából (liszt, tej) származik. Szénhidrátérzékeny diéták esetén az adag csökkentése javasolt.
Hogyan tároljam és meddig fogyasztható?
A SPAR sajtos pogácsát hűvös, száraz helyen, ideális esetben légmentes csomagolásban 3-4 napig lehet tárolni. Fagyasztva több hetet megőrzi frissességét. Fogyasztás előtt melegítés ajánlott.
ℹ️ Az értékek a SPAR sajtos pogácsa átlagos összetétele alapján kerültek meghatározásra. Az exakt adatok az egyedi termék csomagolásán található tápérték táblázat szerint eltérhetnek. · Az adatok tájékoztató jellegűek.
Honnan származnak az adatok?
A kalóriatar.hu tápérték- és kalóriaadatai nyilvános táplálkozási adatbázisok, hivatalos gyártói és éttermi termékadatok, valamint általánosan elfogadott táplálkozástani referenciák alapján készülnek. Az értékek 100 grammra vagy a megadott adagra vonatkoznak, és tájékoztató jellegűek: a tényleges tápérték az elkészítési módtól, a márkától és az összetevőktől függően eltérhet.
Fő forrásaink és ajánlott hivatkozásaink:
- USDA FoodData Central – nemzetközi élelmiszer-összetételi adatbázis
- Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége (MDOSZ) – hazai táplálkozási ajánlások
- Gyártói és éttermi hivatalos termék- és tápértékadatok (csomagolás, termékleírás)