Spar teljes kiorlesu zsemle
Kalória és tápértékek – részletes adatok
| Tápanyag | 100 g |
|---|---|
| Kalória | 265 kcal |
| Fehérje | 9.5 g |
| Szénhidrát | 48 g |
| Zsír | 2.5 g |
Spar teljes kiorlesu zsemle – tudnivalók
A SPAR Teljes Kiörlésű Zsemla a magyar szupermarket hálózat saját márkájú teljes értékű kenyérterméke. Teljes búzalisztből készül, amely megőrzi a gabona összes tápanyag-gazdag összetevőjét, így az agyaghoz képest jóval magasabb rosttartalommal rendelkezik.
A teljes kiörlésű zsemle 265 kcal-t tartalmaz 100 grammánként, valamint közepes szénhidrát- és protein-tartalommal bír. A benne lévő diétási rost elősegíti az emésztést és hosszabb teltségérzetet biztosít, így kedveltebb választás a fehér kenyér helyett.
Ideális reggeli vagy közbenső étkezéshez szendvicsként vagy magában fogyasztva. Ajánlott a szénhidrátbevitel kontrolljára törekvők és az egészségtudatos étkezésre vágyók számára. Napi 1-2 zsemle fogyasztása optimális egy kiegyensúlyozott étrendben.
Gyakran ismételt kérdések
Hány kalória van egy teljes kiörlésű zsemlében?
Egy átlagos 70 grammos SPAR teljes kiörlésű zsemle körülbelül 185 kcal-t tartalmaz. A kalóriatartalom az éppen aktuális súlytól függően változhat.
Miért jobb a teljes kiörlésű zsemle a fehér zsemlénél?
A teljes kiörlésű verzió magasabb rost-, vitamin- és ásványianyag-tartalommal rendelkezik, segít az emésztésben és stabil vércukorszintet tarthat. A fehér zsemle gyorsabban emésztődik és kevesebb tápanyagot tartalmaz.
Mennyi fehérjét tartalmaz ez a termék?
100 grammban körülbelül 9-10 gramm fehérje van, amely megfelelő mennyiség reggelihez vagy szendvicsalap-ként.
Alkalmas-e diétához a teljes kiörlésű zsemle?
Igen, az alacsonyabb kalóriatartalom és magasabb rostat miatt jobb választás, mint a fehér kenyér. Azonban mérsékelt mennyiségben javasolt fogyasztani a szénhidráttartalom miatt.
Mennyi ideig marad friss a zsemle?
A SPAR teljes kiörlésű zsemle általában 2-3 napig marad friss szobahőmérsékleten. Fagyasztóban több hétig tárolható, majd sütőben vagy toasterben melegíthető.
ℹ️ Az értékek a SPAR Magyarország nyilvánosan elérhető termékadatain alapulnak. Az egzakt makróértékek a csomagoláson feltüntetett adatokkal azonosak. · Az adatok tájékoztató jellegűek.
Honnan származnak az adatok?
A kalóriatar.hu tápérték- és kalóriaadatai nyilvános táplálkozási adatbázisok, hivatalos gyártói és éttermi termékadatok, valamint általánosan elfogadott táplálkozástani referenciák alapján készülnek. Az értékek 100 grammra vagy a megadott adagra vonatkoznak, és tájékoztató jellegűek: a tényleges tápérték az elkészítési módtól, a márkától és az összetevőktől függően eltérhet.
Fő forrásaink és ajánlott hivatkozásaink:
- USDA FoodData Central – nemzetközi élelmiszer-összetételi adatbázis
- Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége (MDOSZ) – hazai táplálkozási ajánlások
- Gyártói és éttermi hivatalos termék- és tápértékadatok (csomagolás, termékleírás)