Spenot
Kalória és tápértékek – AI alapú adatok
| Tápanyag | 100 g |
|---|---|
| Kalória | 23 kcal |
| Fehérje | 2.9 g |
| Szénhidrát | 3.6 g |
| Zsír | 0.4 g |
Spenot – tudnivalók
A spenót egy zöld leveles zöldség, amely a Földközi-tenger térségéből származik. Az évezredek során népszerűvé vált, és ma már világszerte termesztik.
Kalóriatartalma alacsony, így ideális választás lehet a diétázók számára. Magas vitamin- és ásványianyag-tartalma miatt különösen értékes táplálék.
Fogyasztása javasolt nyersen salátákban, vagy főzve, párolva köretként. Kiválóan illik tojásos ételekhez és tésztákhoz is.
Gyakran ismételt kérdések
Mennyi kalória van 100 g spenótban?
100 g spenótban körülbelül 23 kalória található.
Mennyi fehérje van a spenótban?
100 g spenótban körülbelül 2.9 g fehérje található.
Mennyire egészséges a spenót?
A spenót gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, így nagyon egészséges választás.
Mennyi spenót ajánlott naponta?
Napi 100-200 g spenót fogyasztása ajánlott a jótékony hatások érdekében.
Hogyan hasonlítható össze a spenót más zöldségekkel?
A spenót alacsony kalóriatartalmú, de magas tápanyagtartalmú, így sok más zöldségnél értékesebb lehet.