Sült csirke
Kalória és tápértékek – AI alapú adatok
| Étel | Mennyiség | Kcal | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| sült csirke (bőr nélkül) | 100 g | 165 | 31 g | 0 g | 3.6 g |
| sült csirke (bőrrel) | 100 g | 239 | 27 g | 0 g | 14 g |
| Összesen | 404 | 58 g | 0 g | 17.6 g | |
Sült csirke – tudnivalók
A sült csirke egy népszerű étel, amely világszerte elterjedt. Különböző fűszerezéssel és elkészítési módszerekkel készítik, de a legelterjedtebb forma a sütőben vagy serpenyőben való sütés.
A sült csirke kalóriatartalma változó, attól függően, hogy bőrrel vagy bőr nélkül készítjük. A bőr nélküli változat alacsonyabb kalóriát és zsírt tartalmaz, míg a bőrös változat gazdagabb ízben és tápanyagokban.
Fogyasztási javaslatok közé tartozik a zöldségekkel való tálalás, ami növeli a tápanyagbevitelt. Diétás szempontból a bőr nélküli sült csirke ajánlott a fehérje bevitel növelésére, míg a bőrös változat mértékkel fogyasztandó.
Gyakran ismételt kérdések
Mennyi kalória van a sült csirkében?
A sült csirke bőr nélkül körülbelül 165 kalóriát tartalmaz 100 grammban.
Mennyi fehérje van a sült csirkében?
A sült csirke bőr nélkül 31 g fehérjét tartalmaz 100 grammban.
Egészséges-e a sült csirke?
Igen, a sült csirke jó fehérjeforrás, de a bőrös változat magasabb zsírtartalmú.
Mennyi a javasolt napi mennyiség?
A javasolt napi fehérjebevitel felnőtteknek körülbelül 50-60 g, ami 150-200 g sült csirkének felel meg.
Hogyan hasonlítható össze más húsokkal?
A sült csirke fehérjetartalma magasabb, mint a legtöbb vörös húsé, de alacsonyabb a zsírtartalma.