Sült oldalas
Kalória és tápértékek – részletes adatok
| Tápanyag | 100 g |
|---|---|
| Kalória | 290 kcal |
| Fehérje | 24 g |
| Szénhidrát | 0 g |
| Zsír | 21 g |
Sült oldalas – tudnivalók
A sült oldalas egy népszerű húsétel, amelyet általában sertésből készítenek. Az oldalas a sertés bordájának része, amely gazdag ízben és zsírtartalomban.
Ez az étel magas kalóriatartalommal rendelkezik, mivel a zsíros húsrészekből készül. A sült oldalas fehérjetartalma is jelentős, de a zsírtartalom miatt érdemes mértékkel fogyasztani.
Fogyasztási javaslatként érdemes zöldségekkel vagy salátával tálalni, hogy kiegyensúlyozottabb étkezést biztosítsunk. Diétás szempontból a zsíros húsok fogyasztását érdemes korlátozni.
Gyakran ismételt kérdések
Mennyi kalória van 100 g sült oldalasban?
100 g sült oldalas körülbelül 290 kalóriát tartalmaz.
Mennyi fehérje található a sült oldalasban?
100 g sült oldalasban körülbelül 24 g fehérje található.
Mennyire egészséges a sült oldalas?
A sült oldalas zsírtartalma magas, ezért mértékkel ajánlott fogyasztani.
Mennyi a javasolt napi mennyiség sült oldalasból?
Ajánlott napi mennyiség 100-150 g, de ez egyéni igényektől függ.
Hogyan hasonlítható össze a sült oldalas más húsételekkel?
A sült oldalas zsírosabb, mint a csirke vagy pulyka, de ízletesebb és laktatóbb lehet.
Honnan származnak az adatok?
A kalóriatar.hu tápérték- és kalóriaadatai nyilvános táplálkozási adatbázisok, hivatalos gyártói és éttermi termékadatok, valamint általánosan elfogadott táplálkozástani referenciák alapján készülnek. Az értékek 100 grammra vagy a megadott adagra vonatkoznak, és tájékoztató jellegűek: a tényleges tápérték az elkészítési módtól, a márkától és az összetevőktől függően eltérhet.
Fő forrásaink és ajánlott hivatkozásaink:
- USDA FoodData Central – nemzetközi élelmiszer-összetételi adatbázis
- Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége (MDOSZ) – hazai táplálkozási ajánlások
- Gyártói és éttermi hivatalos termék- és tápértékadatok (csomagolás, termékleírás)