Sutotok kremleves
Kalória és tápértékek – részletes adatok
| Tápanyag | 100 g |
|---|---|
| Kalória | 42 kcal |
| Fehérje | 1.2 g |
| Szénhidrát | 8.5 g |
| Zsír | 1.8 g |
Sutotok kremleves – tudnivalók
A sütőtök krémlevese egy klasszikus magyar őszi leves, amely a tökot puha, krémes textúrájúvá főzi. Az étel tradicionális készítésben tejszínnel, hagyomával és fűszerekkel készül, amely meleg, kényelmes ételt eredményez. A sütőtök természetes édes íze harmóniában van a sós hagymalé és fűszerek összetettségével.
A sütőtök krémlevese alacsony kalóriatartalmú, 100 grammban mindössze 42 kalóriát tartalmaz. Az étel jó szénhidrátforrás a sütőtök természetes cukortartalmából, de alacsony fehérjetartalmú. Az összetevőktől függően (különösen a tejszín mennyiségétől) a zsírtartalom változhat, így érdemes figyelni az adagolásra.
A sütőtök krémlevese ideális választás könnyebb, egészséges étkezéshez, és kiválóan illeszkedik vegetáriánus vagy vegán diétákba a megfelelő tejszín vagy növényi alapú alternatíva alkalmazásával. Egy adag körülbelül 250-300 ml leves meghökkentően kevés kalóriát tartalmaz, így nagyobb adagban is fogyasztható.
Gyakran ismételt kérdések
Mennyire kalóriadús a sütőtök krémlevese?
Rendkívül alacsony kalóriatartalmú: csupán 42 kalória 100 grammban. Egy szokásos adag (250 ml, ~250 g) körülbelül 105 kalóriát tartalmaz, így dietához ideális.
Milyen makrók vannak a sütőtök krémlevében?
100 grammban 1,2 g fehérje, 8,5 g szénhidrát és 1,8 g zsír található. A zsírtartalom főleg a tejszíntől függ; tejszín nélküli változat sokkal kevesebb zsírt tartalmaz.
Alkalmas-e dietázók számára?
Igen, kitűnő választás, mivel alacsony kalóriatartalmú és könnyen emészthető. Vegans és vegetáriánusok tejszín helyett kókuszkrémmel vagy növényi tejszínnel készíthetik el.
Mi a sütőtök krémlevesének előnye más levesekhez képest?
Természetes, gazdag ízprofil alacsony kalória és magas tápanyagtartalom mellett. A sütőtök A-vitamint, káliumot és rostot biztosít, mely jó emésztéshez.
Mekkora adagot érdemes fogyasztani naponta?
Egy adag 250-300 ml javasolt, amely körülbelül 105-126 kalóriát tartalmaz. Könnyű leveként napi többször fogyasztható, vagy előételként egy főétkezés kezdetekor.
ℹ️ Az értékek szokásos magyar receptúrára (sütőtök, hagyma, tejszín, fűszerek) vonatkoznak. A tejszín és összetevők mennyisége jelentősen befolyásolhatja a végső tápanyagtartalmat. · Az adatok tájékoztató jellegűek.
Honnan származnak az adatok?
A kalóriatar.hu tápérték- és kalóriaadatai nyilvános táplálkozási adatbázisok, hivatalos gyártói és éttermi termékadatok, valamint általánosan elfogadott táplálkozástani referenciák alapján készülnek. Az értékek 100 grammra vagy a megadott adagra vonatkoznak, és tájékoztató jellegűek: a tényleges tápérték az elkészítési módtól, a márkától és az összetevőktől függően eltérhet.
Fő forrásaink és ajánlott hivatkozásaink:
- USDA FoodData Central – nemzetközi élelmiszer-összetételi adatbázis
- Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége (MDOSZ) – hazai táplálkozási ajánlások
- Gyártói és éttermi hivatalos termék- és tápértékadatok (csomagolás, termékleírás)