Szalonna
Kalória és tápértékek – részletes adatok
| Tápanyag | 100 g |
|---|---|
| Kalória | 541 kcal |
| Fehérje | 9 g |
| Szénhidrát | 0 g |
| Zsír | 54 g |
Szalonna – tudnivalók
A szalonna egy népszerű húsáru, amely főként sertésből készül. Az elkészítési módja és a fűszerezése változó lehet, de általában füstölve vagy sózva fogyasztják.
Kalóriatartalma magas, 100 grammban körülbelül 541 kalória található. A szalonna zsírtartalma is jelentős, így érdemes mértékkel fogyasztani, különösen, ha valaki figyel a kalóriabevitelére.
Fogyasztási javaslatként a szalonnát gyakran használják különböző ételek ízesítésére, például levesekben vagy pörköltekben. Diétás szempontból érdemes figyelni a zsírtartalomra, és mértékkel fogyasztani.
Gyakran ismételt kérdések
Mennyi kalória van 100 g szalonnában?
100 g szalonnában körülbelül 541 kalória található.
Mennyi fehérje és zsír van a szalonnában?
100 g szalonnában körülbelül 9 g fehérje és 54 g zsír található.
Mennyire egészséges a szalonna?
A szalonna magas zsírtartalmú, ezért mértékkel kell fogyasztani, különösen, ha figyelünk az egészségünkre.
Mennyi szalonnát ajánlott fogyasztani naponta?
Ajánlott napi mennyiség a szalonnából 30-50 g, a zsírtartalom miatt.
Hogyan hasonlítható össze a szalonna más húsárukkal?
A szalonna zsírtartalma általában magasabb, mint a legtöbb más húsárué, mint például a csirke vagy a pulyka.
Honnan származnak az adatok?
A kalóriatar.hu tápérték- és kalóriaadatai nyilvános táplálkozási adatbázisok, hivatalos gyártói és éttermi termékadatok, valamint általánosan elfogadott táplálkozástani referenciák alapján készülnek. Az értékek 100 grammra vagy a megadott adagra vonatkoznak, és tájékoztató jellegűek: a tényleges tápérték az elkészítési módtól, a márkától és az összetevőktől függően eltérhet.
Fő forrásaink és ajánlott hivatkozásaink:
- USDA FoodData Central – nemzetközi élelmiszer-összetételi adatbázis
- Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége (MDOSZ) – hazai táplálkozási ajánlások
- Gyártói és éttermi hivatalos termék- és tápértékadatok (csomagolás, termékleírás)