Szeder Kalória

Imperial
Metric
Basic Information
years
kg
cm
Activity Level
Your results:
Target calorie intake per day:
0

  A szeder egy olyan gyümölcs, amely
sokak kedvence lehet a nyári hónapokban. Nem csupán finom és lédús, de
egészséges is. A szedernek alacsony a kalóriatartalma, így akár fogyókúrázók
számára is ideális választás lehet. Az átlagos méretű szederben mindössze
körülbelül 10-15 kalória található. Ez azt jelenti, hogy nagyon kevés
energiát viszel be, miközben élvezed az ízét és a tápláló hatásait. Emellett
a szederben található rostok is hozzájárulnak az egészséges emésztéshez és a
jóllakottság érzetéhez. A szeder magas C-vitamin tartalma is fontos szerepet
játszik az egészségünk megőrzésében. A C-vitamin erős antioxidáns, amely
segít megvédeni a sejteket a káros szabadgyököktől, valamint támogatja az
immunrendszert is. Ezenkívül a szedernek magas a rosttartalma is, ami fontos
a szervezet számára. A rostok segítenek megelőzni a székrekedést, támogatják
az emésztést és csökkentik az éhségérzetet. Ha diétázol vagy egyszerűen csak
szeretnél egészségesebben étkezni, érdemes beiktatni a szedret az étrendedbe.
Fontos azonban figyelembe venni, hogy bár a szeder alacsony kalória- és
cukortartalommal rendelkezik, mérsékelten fogyaszd. Azért is fontos
odafigyelni arra, hogy ne egyél belőle túl sokat egyszerre, mert nagy mennyiségben
fogyasztva akár hasmenést is okozhat. Érdemes figyelembe venni azt is, hogy
bár egy adag szeder nem fogja elrontani az egészséges étrendedet, de ha
édesszájú vagy és könnyen elveszíted az irányítást az étkezéseid felett,
érdemes odafigyelni arra, hogy ne fogyassz túl sok édes gyümölcsöt naponta.
Összességében tehát elmondható, hogy a szeder ideális választás lehet egy
egészséges életmód részeként. Alacsony kalória- és cukortartalma mellett
magas C-vitamin és rosttartalommal rendelkezik, így segíthet abban, hogy
könnyebben megtartsd az ideális testsúlyodat és támogasd az immunrendszeredet
is. Érdemes tehát beiktatni ezt a finom gyümölcsöt az étrendedbe!