Szuzpecsenye
Kalória és tápértékek – részletes adatok
| Tápanyag | 100 g |
|---|---|
| Kalória | 143 kcal |
| Fehérje | 22 g |
| Szénhidrát | 0 g |
| Zsír | 5 g |
Szuzpecsenye – tudnivalók
A szűzpecsenye a sertés legfinomabb része, amely a hátsó láb izomzatából származik. Gazdag ízvilágával és puha textúrájával népszerű választás a húsételek kedvelői körében.
Kalóriatartalma viszonylag alacsony, 100 grammban körülbelül 143 kalória található. Magas fehérjetartalmának köszönhetően ideális választás lehet sportolók és aktív életmódot folytatók számára.
Fogyasztása során érdemes figyelni a zsírtartalomra, mivel a szűzpecsenye zsírosabb részeket is tartalmazhat. Kiválóan párosítható zöldségekkel és salátákkal, így egészséges étkezések részeként is megállja a helyét.
Gyakran ismételt kérdések
Mennyi kalória van a szűzpecsenyében?
100 grammban körülbelül 143 kalória található.
Mennyi fehérje van a szűzpecsenyében?
100 grammban körülbelül 22 gramm fehérje található.
Egészséges választás a szűzpecsenye?
Igen, alacsony kalóriatartalmú és magas fehérjetartalmú, így egészséges választás lehet.
Mennyi a javasolt napi mennyiség szűzpecsenyéből?
A javasolt napi mennyiség egyéni igényektől függ, de általában 100-200 gramm ajánlott.
Hogyan hasonlítható össze más húsokkal?
A szűzpecsenye zsírtartalma alacsonyabb, mint például a marhahúsé, így diétásabb alternatíva.
Honnan származnak az adatok?
A kalóriatar.hu tápérték- és kalóriaadatai nyilvános táplálkozási adatbázisok, hivatalos gyártói és éttermi termékadatok, valamint általánosan elfogadott táplálkozástani referenciák alapján készülnek. Az értékek 100 grammra vagy a megadott adagra vonatkoznak, és tájékoztató jellegűek: a tényleges tápérték az elkészítési módtól, a márkától és az összetevőktől függően eltérhet.
Fő forrásaink és ajánlott hivatkozásaink:
- USDA FoodData Central – nemzetközi élelmiszer-összetételi adatbázis
- Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége (MDOSZ) – hazai táplálkozási ajánlások
- Gyártói és éttermi hivatalos termék- és tápértékadatok (csomagolás, termékleírás)