Tepsis ételek sertescombbol
Kalória és tápértékek – részletes adatok
| Étel | Mennyiség | Kcal | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| Sertéscomb tepsiben sült zöldségekkel | 100 g | 250 | 22 g | 10 g | 15 g |
| Sertéscomb sült burgonyával | 100 g | 300 | 20 g | 25 g | 15 g |
| Sertéscomb fokhagymás mártással | 100 g | 280 | 21 g | 5 g | 18 g |
| Sertéscomb párolt káposztával | 100 g | 220 | 19 g | 8 g | 12 g |
| Sertéscomb édesburgonyával | 100 g | 290 | 20 g | 30 g | 10 g |
| Összesen | 1340 | 102 g | 78 g | 70 g | |
Tepsis ételek sertescombbol – tudnivalók
A sertéscomb egy ízletes és sokoldalú húsféle, amely különböző módon elkészíthető. A tepsiben sült változatai különösen népszerűek, mivel egyszerűen és gyorsan elkészíthetők.
A sertéscomb kalóriatartalma változó, de általában 100 g körüli értékekkel számolhatunk. Fontos figyelni a zsírtartalomra, különösen, ha diétázunk vagy egészségesebb alternatívákat keresünk.
A tepsiben sült sertéscomb remek választás lehet a családi vacsorákhoz. Különböző köretekkel, mint például zöldségek vagy burgonya, változatos és tápláló étkezéseket készíthetünk belőle.
Gyakran ismételt kérdések
Mennyi kalória van a sertéscombban?
A sertéscomb kalóriatartalma körülbelül 250-300 kcal 100 g-ra vetítve.
Mennyi fehérje található a sertéscombban?
A sertéscomb fehérjetartalma általában 20-25 g 100 g-ban.
Mennyire egészséges a sertéscomb?
A sertéscomb jó fehérjeforrás, de a zsírtartalma miatt mértékkel ajánlott fogyasztani.
Mennyi sertéscomb fogyasztása ajánlott naponta?
Napi 100-200 g sertéscomb fogyasztása általában megfelelő lehet, de egyéni igények szerint változhat.
Hogyan hasonlítható össze a sertéscomb más húsokkal?
A sertéscomb zsírtartalma magasabb lehet, mint a csirkehúsé, de ízletesebb és laktatóbb.
Honnan származnak az adatok?
A kalóriatar.hu tápérték- és kalóriaadatai nyilvános táplálkozási adatbázisok, hivatalos gyártói és éttermi termékadatok, valamint általánosan elfogadott táplálkozástani referenciák alapján készülnek. Az értékek 100 grammra vagy a megadott adagra vonatkoznak, és tájékoztató jellegűek: a tényleges tápérték az elkészítési módtól, a márkától és az összetevőktől függően eltérhet.
Fő forrásaink és ajánlott hivatkozásaink:
- USDA FoodData Central – nemzetközi élelmiszer-összetételi adatbázis
- Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége (MDOSZ) – hazai táplálkozási ajánlások
- Gyártói és éttermi hivatalos termék- és tápértékadatok (csomagolás, termékleírás)