The box donut
Kalória és tápértékek – részletes adatok
| Étel | Mennyiség | Kcal | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| The Box Donut - Klasszikus glazírozott | 100 g | 380 | 5.2 g | 48 g | 18.5 g |
| The Box Donut - Csokoládés | 100 g | 395 | 5 g | 50 g | 19 g |
| The Box Donut - Vanílias krém töltésű | 100 g | 405 | 4.8 g | 52 g | 19.5 g |
| The Box Donut - Szamóca-glazúr | 100 g | 385 | 5.1 g | 49 g | 18.8 g |
| The Box Donut - Maple glazírozott | 100 g | 390 | 5 g | 49.5 g | 19 g |
| The Box Donut - Fűszeres fahéjas | 100 g | 375 | 5.3 g | 47 g | 18.2 g |
| The Box Donut - Matcha zöld tea | 100 g | 370 | 5.4 g | 46 g | 17.8 g |
| The Box Donut - Dunkin' glaze | 100 g | 385 | 5.2 g | 48.5 g | 18.6 g |
The box donut – tudnivalók
A The Box Donut egy amerikai donut márka és lánc, amely a klasszikus, kézműves donutok modern értelmezésére szakosodott. Az üzlet prémium minőségű alapanyagokat használ, frissen sütött termékeket kínál, és különféle ízekben és glazúrozási stílusokban készül. Az eredetileg Amerikában alapított márka nemzetközi szinten is ismert az innovatív ízprofilja miatt.
A The Box doneutjai tipikusan 370-410 kalóriát tartalmaznak 100 grammonként, ezáltal a magas kalóriájú nassokhoz sorolhatóak. A szénhidrátok alkotják az étel fő összetevőjét (46-52 g/100g), míg a fehérjetartalom alacsony (4,8-5,4 g/100g). A zsírtartalom közepes (17-19,5 g/100g), így kalóriadenzitása elég magas, amit a cukor és az olaj használata magyaráz. Fogyasztáskor fontos mérsékelten fogyasztani ezeket a termékeket.
A The Box donutok ideálisak alkalomszerű nasi vagy reggeli kiegészítésként, de nem ajánlottak napi rendszeres fogyasztásra. Diétázók számára csak kivételes esetben javasolt, magas cukor- és kalóriatartalmuk miatt. A legjobban frissen fogyaszthatók, és egy egész donut (körülbelül 60-70 g) 230-280 kalóriát jelent. Egészséges étkezés részeként érdemes ritkára korlátozni a fogyasztásukat.
Gyakran ismételt kérdések
Hány kalória egy The Box donut?
100 grammban körülbelül 370-410 kalória található, az íztől függően. Egy teljes donut (60-70 g) átlagosan 230-280 kalóriát tartalmaz.
Milyen a fehérje és szénhidrát tartalma?
A fehérjetartalom alacsony: 4,8-5,4 g/100g. A szénhidrátok sokkal magasabbak: 46-52 g/100g, főleg hozzáadott cukor formájában.
Egészséges-e a The Box donut?
A donuts magas cukor- és kalóriatartalmuk miatt nem tekinthetőek napi rendszeres étkezésnek. Alkalomszerű nasi lehet, de nem ajánlott gyakori fogyasztás.
Mely íz a legalacsonyabb kalóriájú?
A Matcha zöld tea (370 kcal) és a Fűszeres fahéjas (375 kcal) változatok közé tartoznak az alacsonyabb kalóriájú lehetőségek a The Box kínálatában.
Alkalmas-e diétához?
Nem ajánlott rendszeres diétázáshoz magas kalória- és cukortar talma miatt. Legfeljebb kivételes, ritkább élvezetként fogyasztható heti 1-2 alkalomban.
ℹ️ A The Box donutoknál feltüntetett értékek átlagos, gyártási és méret variációk alapján becsültetek. Pontos tápértékekért érdemes a márka hivatalos táplálkozási információit megtekinteni. · Az adatok tájékoztató jellegűek.
Honnan származnak az adatok?
A kalóriatar.hu tápérték- és kalóriaadatai nyilvános táplálkozási adatbázisok, hivatalos gyártói és éttermi termékadatok, valamint általánosan elfogadott táplálkozástani referenciák alapján készülnek. Az értékek 100 grammra vagy a megadott adagra vonatkoznak, és tájékoztató jellegűek: a tényleges tápérték az elkészítési módtól, a márkától és az összetevőktől függően eltérhet.
Fő forrásaink és ajánlott hivatkozásaink:
- USDA FoodData Central – nemzetközi élelmiszer-összetételi adatbázis
- Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége (MDOSZ) – hazai táplálkozási ajánlások
- Gyártói és éttermi hivatalos termék- és tápértékadatok (csomagolás, termékleírás)