Toast kenyér
Kalória és tápértékek – részletes adatok
| Tápanyag | 100 g |
|---|---|
| Kalória | 265 kcal |
| Fehérje | 9 g |
| Szénhidrát | 49 g |
| Zsír | 3 g |
Toast kenyér – tudnivalók
A toast kenyér egy népszerű pékáru, amelyet általában fehér lisztből készítenek. Eredete az 1900-as évekre nyúlik vissza, amikor a pékek elkezdték a kenyérszeletek pörkölését, hogy azok ropogósabbak és tartósabbak legyenek.
Kalóriatartalma viszonylag magas, 100 grammban körülbelül 265 kalória található. Fontos figyelni a szénhidráttartalomra is, amely 49 g körüli értéket mutat, így a diétázók számára érdemes mértékkel fogyasztani.
A toast kenyér ideális reggelire, szendvicsekhez vagy akár snackként is fogyasztható. Diétás szempontból érdemes teljes kiőrlésű változatot választani, amely több rostot tartalmaz.
Gyakran ismételt kérdések
Mennyi kalória van 100 g toast kenyérben?
100 g toast kenyér körülbelül 265 kalóriát tartalmaz.
Mennyi fehérje található a toast kenyérben?
100 g toast kenyérben körülbelül 9 g fehérje van.
Mennyire egészséges a toast kenyér?
A toast kenyér viszonylag magas szénhidráttartalmú, ezért mértékkel ajánlott fogyasztani.
Mennyi a javasolt napi mennyiség a toast kenyérből?
A javasolt napi mennyiség egyéni igényektől függ, de általában 1-2 szelet elegendő.
Hogyan hasonlítható össze a toast kenyér más kenyérfélékkel?
A toast kenyér általában kevesebb rostot tartalmaz, mint a teljes kiőrlésű kenyerek.
Honnan származnak az adatok?
A kalóriatar.hu tápérték- és kalóriaadatai nyilvános táplálkozási adatbázisok, hivatalos gyártói és éttermi termékadatok, valamint általánosan elfogadott táplálkozástani referenciák alapján készülnek. Az értékek 100 grammra vagy a megadott adagra vonatkoznak, és tájékoztató jellegűek: a tényleges tápérték az elkészítési módtól, a márkától és az összetevőktől függően eltérhet.
Fő forrásaink és ajánlott hivatkozásaink:
- USDA FoodData Central – nemzetközi élelmiszer-összetételi adatbázis
- Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége (MDOSZ) – hazai táplálkozási ajánlások
- Gyártói és éttermi hivatalos termék- és tápértékadatok (csomagolás, termékleírás)