Trappista sajt
Kalória és tápértékek – részletes adatok
| Tápanyag | 100 g |
|---|---|
| Kalória | 350 kcal |
| Fehérje | 25 g |
| Szénhidrát | 1 g |
| Zsír | 27 g |
Trappista sajt – tudnivalók
A trappista sajt egy népszerű, félkemény sajt, amelyet elsősorban Magyarországon és más közép-európai országokban készítenek. Eredete a francia sajtgyártási hagyományokhoz nyúlik vissza, és a trappista szerzetesek által fejlesztett receptúrák alapján készült.
Kalóriatartalma viszonylag magas, 100 grammban körülbelül 350 kalória található. A sajt gazdag fehérjében, ami fontos az izomépítéshez, de magas zsírtartalma miatt érdemes mértékkel fogyasztani, különösen diétázás során.
A trappista sajt remekül illik salátákhoz, szendvicsekhez, vagy akár önálló snackként is fogyasztható. Diétás szempontból érdemes figyelni a napi zsírfogyasztásra, és alternatív, alacsonyabb zsírtartalmú sajtokat is választani, ha szükséges.
Gyakran ismételt kérdések
Mennyi kalória van a trappista sajtban?
100 grammban körülbelül 350 kalória található.
Mennyi fehérje van a trappista sajtban?
100 grammban körülbelül 25 gramm fehérje található.
Mennyire egészséges a trappista sajt?
Magas fehérjetartalma miatt tápláló, de magas zsírtartalma miatt mértékkel ajánlott fogyasztani.
Mennyi a javasolt napi mennyiség a trappista sajt esetében?
Napi 30-50 gramm sajt fogyasztása általában megfelelő lehet.
Hogyan hasonlítható össze más sajtokkal?
A trappista sajt zsírtartalma magasabb, mint sok más sajté, de fehérjetartalma is jelentős.
Honnan származnak az adatok?
A kalóriatar.hu tápérték- és kalóriaadatai nyilvános táplálkozási adatbázisok, hivatalos gyártói és éttermi termékadatok, valamint általánosan elfogadott táplálkozástani referenciák alapján készülnek. Az értékek 100 grammra vagy a megadott adagra vonatkoznak, és tájékoztató jellegűek: a tényleges tápérték az elkészítési módtól, a márkától és az összetevőktől függően eltérhet.
Fő forrásaink és ajánlott hivatkozásaink:
- USDA FoodData Central – nemzetközi élelmiszer-összetételi adatbázis
- Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége (MDOSZ) – hazai táplálkozási ajánlások
- Gyártói és éttermi hivatalos termék- és tápértékadatok (csomagolás, termékleírás)