Twix
Kalória és tápértékek – részletes adatok
| Tápanyag | 100 g |
|---|---|
| Kalória | 493 kcal |
| Fehérje | 6.3 g |
| Szénhidrát | 66.5 g |
| Zsír | 21.8 g |
Twix – tudnivalók
A Twix egy híres csokoládés-karamell csemege, amelyet az 1974-ben a Mars, Incorporated cég fejlesztett ki. A termék vékony kekszes alapból, felül karamellból és csokoládé-bevonatból áll. Világszerte az egyik legtöbbet fogyasztott cukorka-márkává vált, és Magyarországon is széles körben elérhető a kereskedelmi láncokban.
A Twix 100 grammja körülbelül 493 kalóriát tartalmaz, melyből az étkezési energia zöme egyszerű szénhidrátokból és zsírból származik. A terméket magas cukortartalom jellemzi (körülbelül 50-55%), ezért fogyasztása nagymértékben megemelheti a napi kalóriabevitelt és vércukorszintnek terhelést jelent, különösen cukorbetegek és diétázók számára.
A Twix alkalmi csemegének ajánlott – nem számít rendszeres tápláléknak. Ajánlott napi fogyasztás: maximum egy szelet (kb. 50 g), amely körülbelül 250 kalóriát jelent. Aki súlykontrollra törekszik vagy metabolikus problémái vannak, kerülje az ismételt fogyasztást. A termék azonban jó választás lehet szénhidrát-igényes sportolók számára azonnali energiapótlásként.
Gyakran ismételt kérdések
Hány kalória van egy Twix szeletben?
Egy átlagos Twix szelet (körülbelül 50 g) mintegy 246 kalóriát tartalmaz. Egy egész csomag két szeletet tartalmaz, így az összes kalóriaszám kb. 492.
Mennyi fehérje van a Twixben?
A Twix 100 grammja körülbelül 6,3 g fehérjét tartalmaz, ami meglehetősen alacsony. Ezt a szénhidrátok és zsírok túlsúlya jellemzi.
Alkalmas-e a Twix cukorbetegek számára?
Nem ajánlott. A Twix magas cukorban gazdag (körülbelül 50 g/100 g termék), ezért cukorbetegek részére nem megfelelő. Léteznek cukormentes alternatívák, amelyek jobb választás lehetnek.
Mi a Twix vs. más csoki-karamell csemeték közötti eltérés?
A Twix fő jellemzője a keksz alapú struktúra, amely jól elkülöníti a caramellazottak (Mars, Snickers) közül. Könnyebb és ropogósabb textúrájú, mint a Snickers (amely mogyorót tartalmaz), de hasonló kalória- és szénhidráttartalmú.
Jó választás-e edzés után?
A Twix gyors szénhidrát-forrásként szolgálhat az edzés utáni glükogénpótlásban, azonban a hozzáadott zsír miatt lassabban felszívódik, mint az egyszerűbb szénhidrátforrások (pl. banán, rizs). Sporttáplálkozásban nem ideális, de sürgős energiaciklus esetén használható.
ℹ️ A Twix értékei a standard Caramel variánsra vonatkoznak. Az Ice Cream és Peanut Brownie verzióknál az értékek eltérhetnek. · Az adatok tájékoztató jellegűek.
Honnan származnak az adatok?
A kalóriatar.hu tápérték- és kalóriaadatai nyilvános táplálkozási adatbázisok, hivatalos gyártói és éttermi termékadatok, valamint általánosan elfogadott táplálkozástani referenciák alapján készülnek. Az értékek 100 grammra vagy a megadott adagra vonatkoznak, és tájékoztató jellegűek: a tényleges tápérték az elkészítési módtól, a márkától és az összetevőktől függően eltérhet.
Fő forrásaink és ajánlott hivatkozásaink:
- USDA FoodData Central – nemzetközi élelmiszer-összetételi adatbázis
- Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége (MDOSZ) – hazai táplálkozási ajánlások
- Gyártói és éttermi hivatalos termék- és tápértékadatok (csomagolás, termékleírás)