Zellerpure
Kalória és tápértékek – részletes adatok
| Tápanyag | 100 g |
|---|---|
| Kalória | 70 kcal |
| Fehérje | 1.5 g |
| Szénhidrát | 12 g |
| Zsír | 2 g |
Zellerpure – tudnivalók
A zellerpüré egy ízletes és tápláló köret, amely a zeller gyökérből készül. A zeller a zöldségek családjába tartozik, és különösen népszerű a mediterrán konyhában.
Kalóriatartalma alacsony, így ideális választás lehet diétázók számára. A zeller gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, de figyelni kell a sótartalomra, ha készítjük.
Fogyasztási javaslatként ajánlott húsételek mellé köretként tálalni, vagy akár önálló étkezésként is fogyasztható. Diétás szempontból a zellerpüré alacsony kalóriatartalma miatt ideális választás lehet.
Gyakran ismételt kérdések
Mennyi kalória van a zellerpürében?
100 g zellerpüré körülbelül 70 kalóriát tartalmaz.
Mennyi fehérje van a zellerpürében?
100 g zellerpüré 1.5 g fehérjét tartalmaz.
Milyen egészségügyi előnyei vannak a zellerpürének?
A zellerpüré gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, segíthet a hidratálásban és a méregtelenítésben.
Mennyi zellerpürét érdemes fogyasztani naponta?
Napi 100-200 g zellerpüré fogyasztása ajánlott, attól függően, hogy milyen diétát követ.
Hogyan hasonlítható össze a zellerpüré más köretekkel?
A zellerpüré alacsonyabb kalóriatartalmú, mint a burgonyapüré, így diétásabb alternatíva.
Honnan származnak az adatok?
A kalóriatar.hu tápérték- és kalóriaadatai nyilvános táplálkozási adatbázisok, hivatalos gyártói és éttermi termékadatok, valamint általánosan elfogadott táplálkozástani referenciák alapján készülnek. Az értékek 100 grammra vagy a megadott adagra vonatkoznak, és tájékoztató jellegűek: a tényleges tápérték az elkészítési módtól, a márkától és az összetevőktől függően eltérhet.
Fő forrásaink és ajánlott hivatkozásaink:
- USDA FoodData Central – nemzetközi élelmiszer-összetételi adatbázis
- Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége (MDOSZ) – hazai táplálkozási ajánlások
- Gyártói és éttermi hivatalos termék- és tápértékadatok (csomagolás, termékleírás)