Zoldalma
Kalória és tápértékek – részletes adatok
| Tápanyag | 100 g |
|---|---|
| Kalória | 52 kcal |
| Fehérje | 0.3 g |
| Szénhidrát | 14 g |
| Zsír | 0.2 g |
Zoldalma – tudnivalók
A zöldalma egy frissítő és ízletes gyümölcs, amely a Malus domestica fajtába tartozik. Eredetileg Közép-Ázsiából származik, de ma már világszerte termesztik.
Ez a gyümölcs alacsony kalóriatartalmú, 100 grammban mindössze 52 kalóriát tartalmaz, és gazdag rostokban, vitaminokban és ásványi anyagokban. Fogyasztása segíthet a testsúly kontrollálásában.
A zöldalmát nyersen, salátákban, vagy süteményekben is felhasználhatjuk. Diétás szempontból ideális választás, mivel alacsony a zsírtartalma és magas a víztartalma.
Gyakran ismételt kérdések
Mennyi kalória van 100 g zöldalmában?
100 g zöldalmában körülbelül 52 kalória található.
Mennyi fehérje van a zöldalmában?
A zöldalma fehérjetartalma alacsony, 100 g-ban mindössze 0.3 g fehérje található.
Mennyire egészséges a zöldalma?
A zöldalma egészséges választás, mivel gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, valamint alacsony kalóriatartalmú.
Mennyi zöldalmát érdemes fogyasztani naponta?
Napi 1-2 zöldalma fogyasztása javasolt a vitaminok és rostok bevitelének biztosítására.
Hogyan hasonlítható össze a zöldalma más gyümölcsökkel?
A zöldalma alacsonyabb kalóriatartalmú, mint sok más gyümölcs, például a banán vagy a szőlő.
Honnan származnak az adatok?
A kalóriatar.hu tápérték- és kalóriaadatai nyilvános táplálkozási adatbázisok, hivatalos gyártói és éttermi termékadatok, valamint általánosan elfogadott táplálkozástani referenciák alapján készülnek. Az értékek 100 grammra vagy a megadott adagra vonatkoznak, és tájékoztató jellegűek: a tényleges tápérték az elkészítési módtól, a márkától és az összetevőktől függően eltérhet.
Fő forrásaink és ajánlott hivatkozásaink:
- USDA FoodData Central – nemzetközi élelmiszer-összetételi adatbázis
- Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége (MDOSZ) – hazai táplálkozási ajánlások
- Gyártói és éttermi hivatalos termék- és tápértékadatok (csomagolás, termékleírás)