Zoldbabfozelek
Kalória és tápértékek – részletes adatok
| Tápanyag | 100 g |
|---|---|
| Kalória | 70 kcal |
| Fehérje | 2 g |
| Szénhidrát | 10 g |
| Zsír | 3 g |
Zoldbabfozelek – tudnivalók
A zöldbabfőzelék egy hagyományos magyar étel, amely zöldbab, burgonya és fűszerek felhasználásával készül. Az étel tápláló és ízletes, gyakran fogyasztják köretként vagy önálló fogásként.
Kalóriatartalma viszonylag alacsony, így ideális választás lehet a diétázók számára. A zöldbab gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, de figyelni kell a hozzáadott zsiradék mennyiségére is.
Fogyasztási javaslatként ajánlott friss zöldségekkel tálalni, és lehetőség szerint teljes kiőrlésű kenyérrel vagy körettel kombinálni. Vegetáriánusok és vegánok is bátran fogyaszthatják.
Gyakran ismételt kérdések
Mennyi kalória van a zöldbabfőzelékben?
100 g zöldbabfőzelék körülbelül 70 kalóriát tartalmaz.
Mennyi fehérje található benne?
100 g zöldbabfőzelék 2 g fehérjét tartalmaz.
Egészséges ételnek számít?
Igen, a zöldbabfőzelék gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, de figyelni kell a zsiradék mennyiségére.
Mennyi a javasolt napi mennyiség?
A zöldbabfőzelék napi fogyasztása változó, de egy adag (100 g) megfelelő lehet köretként.
Hogyan hasonlítható össze más főzelékekkel?
A zöldbabfőzelék alacsonyabb kalóriatartalmú, mint például a burgonyafőzelék, de tápanyagokban gazdag.
Honnan származnak az adatok?
A kalóriatar.hu tápérték- és kalóriaadatai nyilvános táplálkozási adatbázisok, hivatalos gyártói és éttermi termékadatok, valamint általánosan elfogadott táplálkozástani referenciák alapján készülnek. Az értékek 100 grammra vagy a megadott adagra vonatkoznak, és tájékoztató jellegűek: a tényleges tápérték az elkészítési módtól, a márkától és az összetevőktől függően eltérhet.
Fő forrásaink és ajánlott hivatkozásaink:
- USDA FoodData Central – nemzetközi élelmiszer-összetételi adatbázis
- Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége (MDOSZ) – hazai táplálkozási ajánlások
- Gyártói és éttermi hivatalos termék- és tápértékadatok (csomagolás, termékleírás)