Zoldbanan liszt
Kalória és tápértékek – részletes adatok
| Tápanyag | 100 g |
|---|---|
| Kalória | 357 kcal |
| Fehérje | 2 g |
| Szénhidrát | 80 g |
| Zsír | 1 g |
Zoldbanan liszt – tudnivalók
A zöld banánliszt a zöld banán szárításával és őrlésével készül, amely gazdag tápanyagokban és rostokban. Az utóbbi években egyre népszerűbbé vált a gluténmentes diétákban.
Kalóriatartalma viszonylag magas, de a benne található szénhidrátok főként keményítő formájában vannak jelen, amely lassan felszívódik. Fontos figyelni a mennyiségre, ha a kalóriabevitelt szeretnénk kontrollálni.
A zöld banánliszt kiváló alternatíva lehet sütéshez, főzéshez, és a gluténérzékenyek számára is biztonságos választás. Javasolt a napi adagok mértékének betartása, hogy elkerüljük a túlzott szénhidrátbevitelt.
Gyakran ismételt kérdések
Mennyi kalória van a zöld banánlisztben?
100 g zöld banánliszt körülbelül 357 kalóriát tartalmaz.
Mennyi fehérje és zsír található benne?
100 g zöld banánliszt 2 g fehérjét és 1 g zsírt tartalmaz.
Milyen egészségügyi előnyei vannak?
Gazdag rostokban, segíthet a bélműködés javításában és a vércukorszint stabilizálásában.
Mennyi a javasolt napi mennyiség?
Ajánlott napi mennyiség 30-50 g, attól függően, hogy milyen diétát követ.
Hogyan hasonlítható össze más lisztekkel?
A zöld banánliszt gluténmentes, és magasabb rosttartalommal rendelkezik, mint a búzaliszt.
Honnan származnak az adatok?
A kalóriatar.hu tápérték- és kalóriaadatai nyilvános táplálkozási adatbázisok, hivatalos gyártói és éttermi termékadatok, valamint általánosan elfogadott táplálkozástani referenciák alapján készülnek. Az értékek 100 grammra vagy a megadott adagra vonatkoznak, és tájékoztató jellegűek: a tényleges tápérték az elkészítési módtól, a márkától és az összetevőktől függően eltérhet.
Fő forrásaink és ajánlott hivatkozásaink:
- USDA FoodData Central – nemzetközi élelmiszer-összetételi adatbázis
- Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége (MDOSZ) – hazai táplálkozási ajánlások
- Gyártói és éttermi hivatalos termék- és tápértékadatok (csomagolás, termékleírás)