Zsirszegeny túró
Kalória és tápértékek – részletes adatok
| Tápanyag | 100 g |
|---|---|
| Kalória | 101 kcal |
| Fehérje | 13.6 g |
| Szénhidrát | 3.7 g |
| Zsír | 4 g |
Zsirszegeny túró – tudnivalók
A zsírszegény túró a hagyományos túró egy egészségesebb változata, amelyet a tejsavó feldolgozásával nyernek ki. Magyarország egyik legősibb és legtöbbet fogyasztott tejtermékének számít, amely évszázadok óta része a magyar konyha alapanyagainak.
A zsírszegény túró alacsony kalóriatartalmú (körülbelül 100 kcal/100g), ugyanakkor kiváló fehérjeforrás, amely támogatja az izomépítést és fenntartást. Alacsony zsírtartalma miatt ideális lehetőség az alacsony kalóriás vagy fogyókúrás étrendet követőknek.
Kiválóan használható reggelizéshez müzlivel vagy gyümölccsel, könnyed ebédhez vagy haladék ételként nassolásként. Ajánlott napi 150-200 g fogyasztása az egészséges táplálkozásnak megfelelően.
Gyakran ismételt kérdések
Hány kalória van 100 gramm zsírszegény túróban?
100 gramm zsírszegény túró nagyjából 101 kilokalóriát tartalmaz, amely az egyik legalacsonyabb kalóriatartalmú tejtermék.
Milyen a fehérjetartalma a zsírszegeny túrónak?
100 gramm zsírszegény túró körülbelül 13,6 gramm fehérjét tartalmaz, amely azt az egyik legjobb fehérjeforrássá teszi az alacsony kalóriás étrendet követőknek.
Alkalmas-e a zsírszegeny túró diétás étrendet követőknek?
Igen, kifejezetten ajánlott a fogyókúrás étrendet követőknek, mivel alacsony kalóriaszámú, magas fehérjetartalmú, és szinte alig tartalmaz zsírt.
Melyik szénhidráttartalmú a zsírszegeny túró?
100 gramm zsírszegény túró körülbelül 3,7 gramm szénhidrátot tartalmaz, amely nagyon alacsony érték, ideális a vízszintes szénhidrátbevitelhez.
Hogyan különbözik a zsírszegeny túró az közönséges túrótól?
A zsírszegeny túró lényegesen kevesebb zsírt (4-5%) tartalmaz a hagyományos túróhoz képest (20%), így alacsonyabb kalóriaszámú és könnyebben emészthetö az alacsony zsírdiétát követőknek.
ℹ️ A zsírszegény túró tápértékei a hazai FAOSTAT és Élelmiszeradatbázis alapján kerültek meghatározásra. · Az adatok tájékoztató jellegűek.
Honnan származnak az adatok?
A kalóriatar.hu tápérték- és kalóriaadatai nyilvános táplálkozási adatbázisok, hivatalos gyártói és éttermi termékadatok, valamint általánosan elfogadott táplálkozástani referenciák alapján készülnek. Az értékek 100 grammra vagy a megadott adagra vonatkoznak, és tájékoztató jellegűek: a tényleges tápérték az elkészítési módtól, a márkától és az összetevőktől függően eltérhet.
Fő forrásaink és ajánlott hivatkozásaink:
- USDA FoodData Central – nemzetközi élelmiszer-összetételi adatbázis
- Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége (MDOSZ) – hazai táplálkozási ajánlások
- Gyártói és éttermi hivatalos termék- és tápértékadatok (csomagolás, termékleírás)